Prise de conscience par le mouvement
La méthode
Le cercle vertueux de la méthode Feldenkrais:
conscience de soi,
faculté de choisir,
pouvoir agir
Basée sur l’exploration et l’écoute du corps en mouvement, la méthode Feldenkrais est une approche douce dont la pratique améliore votre confort de vie et vous guide vers l’épanouissement.
Comment prendre conscience de son corps par le mouvement ?
Apprendre à avoir une relation avec soi, plus douce et plus confortable
Apprendre à être en mouvement, en mettant juste l’effort suffisant.
Apprendre à explorer et trouver d’autres façons de bouger.
Apprendre à prendre compte la réalité (espace intérieur et extérieur de notre corps) et son histoire.
De petits mouvements et de grands changements.
Avec le temps, vous avez créé puis installé des mouvements répétitifs, automatiques, à l’origine de tensions et de douleurs variées. Autant de mauvaises habitudes que libère la méthode Feldenkrais en vous (ré)apprenant à doser ou à partager vos efforts avec plus de justesse, à renouer avec des positions naturelles, la souplesse et l’agilité, perdues année après année.
Cours collectifs & individuels
Cours collectifs
2 lieux : Pau & Boeil-Bezing
Je propose des cours collectifs de la méthode Feldenkrais. Je guide les participants à l’aide d’indications verbales et vous prenez le temps d’écouter votre corps pour en ressentir chaque mouvement, d’apprendre par vous même à découvrir de nouvelles façons de bouger, de penser, d’agir, d’interagir et de réagir.
C’est accéder à un mieux être physique et mental, à travers de nouvelles sensations. Vous serez alors capable de déployer de nouveaux schémas et d’organiser de nouvelles actions.
Séances individuelles
Grâce à une séance individuelle, par le toucher, je propose un accompagnement personnalisé, en lien avec les besoins spécifiques de chacun.
Pour certaines problématiques particulières, je peux vous suivre sur plusieurs séances, afin de vous aider à retrouver du confort et de l’autonomie dans votre quotidien.
L’objectif est de pouvoir ensuite intégrer un cours collectif ou une nouvelle activité.
